Music For Sleep - The murmur (2018)

Comment trouver le sommeil ?
Voilà une question que se posent des millions de personnes.
Après de longues recherches scientifiques voici mes conseils:

Pour s'endormir mieux vaut être allongé sur un lit.
Il est également préférable de se trouver dans un environnement sombre.
Vous pouvez écouter un discours politique, mais c'est terriblement chiant et cela n'induit pas un sommeil réparateur ...
N'oubliez pas de fermer vos yeux, ça peut aider.
Évitez de vous trouver trouver sur le tarmac d'un aéroport.
Ne soyez pas à coté de quelqu'un qui ronfle.
Si les murs de votre chambre sont de couleur rose fuchsia avec des zébrures bleue azur et des taches noires et orange c'est que vous avez très mauvais goût.
Faites en sorte qu'il n'y ait pas de moustiques dans la pièce où vous vous trouvez.
Ne mangez pas de pain dans votre lit, ça fait des miettes qui après lorsque vous tenterez de vous endormir vous dérangerons.
Ne dormez pas dans la même pièce que des poules.
Faites 37.72 fois le tour de votre lit (en vrai ce n'est pas très efficace, mais je me délecte à l'avance de vous voir chercher le 0.72).
Ne portez pas de bretelles pour vous endormir, c'est essentiel !
Pratiquez plutôt la respiration abdominale, lente et profonde.

Si avec tous ces conseils avisés vous ne parvenez pas à vous endormir rapidement, c'est que vous mettez de la mauvaise volonté, tant pis pour vous ...

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